ランニング週報7回目。
週報2022年9月18日（日）~9月24日（土）分（←先週）
合計距離：22.8km（ラン回数：4回） ← 33.43km（ラン回数：4回）
合計時間：2:23:12 ← 3:35:40
平均時速：9.57km/h ← 9.26km/h
平均ペース：06:18/km ← 06:30/km
先週と比べると、距離・時間が減った分、ペースが上がってる感じです。
前回■【ラン週報】坂ダッシュはつらい、スローペースは楽しい（2022年9月11日-9月17日）
今週は、連休やら雨やらで走れる日が少なかったのが少し残念でした。
でも、少し疲れが見え始めているので、ちょうどよかったかもしれません。
疲れの感じが少し粘着質な雰囲気なので、もう少しペースを落としてもいいくらいなのかもしれないなと思っています。
ようやく朝が涼しくなってきたので、出勤時のランニングもできるようになってきました。
これで朝に10分ほどのランニングができそうです。
寒い時期は、朝走っていくと体がポカポカして気持ちいんですよね。
ところで、ログの取り方が少し雑になってきているような気がしてきました。
でも、それもゆるい感じでいいかもしれない。
まあ、そういう時期もありますよね。
―――以下個別ログ
9/18 日 雨休み
9/19 月
6.43
0:37:00
10.43
05:45
トレーニングルームのトレッドミルにて、YouTube見ながら走った。
途中お腹が冷えたのか便意を感じ、トイレへ。
下す。
中断後再開したが、時間制限で思ったようには走れなかった。
9/20 火
8.52
0:54:30
9.38
06:24
新しいコースを開拓し、全体的に気持ちよく走れた。
アップダウンもあって程よく脚と肺に負荷がかかっていい感じ。
やっぱり外の方が走っていて楽しい。
9/21 水 二回ラン
朝
1.18
0:07:33
9.39
06:24
久しぶりの出勤時ラン。
1キロほどだけど、やっぱり走ると温まる。
夕
6.67
0:44:09
9.06
06:37
少し膝などに違和感あり。
疲れが溜まっている感じがある。
最近ストレッチしてなかったからかな。
9/22 木 オフ
9/23 金 祝日オフ
9/24 土 オフ
週合計
合計距離：22.8km（ラン回数：4回）
合計時間：2:23:12
平均時速：9.57km/h
平均ペース：06:18/km
